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| 제목 |
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참치의 효능에 대하여 |
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| 이름 |
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박주성 |
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| 작성일 |
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15-06-19 13:33 |
조회 |
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907 |
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두뇌발달
참치를 비롯한 고등어나 꽁치, 연어 등의 등푸른 생선에는 뇌의 활동을 향상시키는 DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 좋은 영향을 끼치게 되는데요. 수험생이나 어린이들에게 참치로 만든 요리를 챙겨 주시면 좋습니다.
혈관계질환 예방
인체에 유해한 콜레스테롤이 혈관내에 과다하게 쌓이게되면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 어려워 지기때문에 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 각종 혈관질환을 유발시킬 수 있는데요. 참치에 풍부한 DHA와 EPA가 혈관내의 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 각종 혈관계질환을 에방하는데 참치효능을 볼 수 있습니다.
다이어트
참치의 칼로리는 100g 기준으로 약 130kcal 정도인데요. 참치는 칼로리와 지방이 낮아 비만을 막아주면서 다이어트에 활용하셔도 도움이 되는데요. 특히, 참치회로 드실 분들은 살균작용을 하는 생강과 함께 섭취하면 좋답니다.
정력향상
참치를 꾸준히 챙겨 드시면 남성분들의 정력향상에도 도움이 된다고 하는데요. 참치에 함유되어 있는 오메가3 성분이 정자의 생산을 도와주면서 불포화지방산과 결합하여 남성분들의 정력을 증진시켜 준다고 합니다. 중년이 넘어가면 정력이 떨어지면서 삶의 활력 또한 떨어진다고 하는데요. 평소에 건강식품을 비롯한 정력에 좋은 음식들을 챙겨드시는 것도 좋답니다.
성장발육
마지막으로 소개해드릴 참치 효능으로는 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 된다는 것인데요. 그 이유는 참치에 풍부하게 함유되어 있는 아미노산들이 어린이들의 성장발육을 촉진시켜 준다고 하는데요. 참치는 어린이들의 성장발육과 함께 두뇌발달에도 좋은 영향을 끼치니 챙겨 먹이면 좋을것 같습니다.
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