※ 망고의 효능 ※ 

심장질환 예방 및 항암효과

펙틴과 비타민C는 콜레스테롤 수치를 낮추고,

베타카로틴, 비타민E, 셀레늄 등은 심장질환을 예방하며,

수용성 섬유소인 펙틴은 암세포에서 발견되는 단백질 작용을 억제하고,

소화기암 및 전립선 암세포를 억제한다.

이밖에도 유방암, 결장암에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

시력향상

망고에는 눈 건강에 좋은 비타민A가 풍부하여

안구건조증, 야맹증 등의 안과질환에도 좋으며 시력향상에도 도움이 된다.

빈혈 및 동맥경화 예방

칼슘, 인, 철분이 있어 빈혈을 예방하며,

비타민C와 비타민E는

동맥경화와 심혈관 질환을 예방 및 완화시키는데 도움을 준다.

피부질환 예방 및 피부미용

피부의 콜라겐 생성과 머리카락 수분 유지에도 효과가 좋아 피부를 윤기있게 하고,

과다한 피지분비와 각질 때문에 막힌 모공을 뚫어 여드름을 완화시키는 역할을 한다.

비타민E가 풍부하므로 피부세포를 활성화 시켜주며

피부미백, 탄력, 노화방지에도 큰 도움이 된다.

골다공증 예방 및 불면증 개선효과

망고에는 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D가 풍부하여 꾸준히 먹으면

구루병이나 골다공증 등을 예방하는데 도움이 된다.

또한 마그네슘이 함유되어있어 피로회복에도 좋고,

집중력을 향상시키며 불면증 개선에도 도움이 된다.

다이어트 및 변비 예방

수분이 많아 포만감이 큰 과일인 망고는,

식전에 섭취할 경우 식사량 조절에 도움을 주며,

식이섬유가 다량 함유되어 장의 연동운동을 촉진해서

소화에도 좋으며, 변비예방에도 도움을 준다.

특히, 유아나 어르신의 변비에 뛰어난 효과가 있다.