1. 외출을 줄이고 미세먼지에 노출되지 않도록 주의한다.
미세먼지의 가장 확실한 예방법은 외출을 자제하는 것이라 합니다. 체내에서 걸러지지 않고 바로 혈액 속에 침투될 수도 있는 먼지이기 때문에 최대한 접촉을 줄이고 마스크로 입과 코를 가리고 다니는 것이 조금이나마 도움이 될 것입니다.
2. 반드시 마스크를 착용한다.
최근 몇 년 간 황사와 먼지로 인한 피해가 늘면서 황사 먼지를 막아주는 다양한 물건들이 나오고 있습니다. 일반 마스크로도 미세먼지를 막을 수 는 있지만, 일반 마스크가 미세먼지를 80%정도 막아주는 것에 비해 황사마스크는 먼지의 98% 정도를 막아준다고 하니 가능한 황사마스크를 착용하여 먼지가 몸속에 침투하는 것을 막는 것이 좋겠지요.
3. 물을 자주 마시고, 실내습도를 높인다.
호흡기가 건조하면 몸에서 미세먼지를 배출하는 능력이 점점 떨어지게 됩니다. 그러니 코 점막 스프레이를 이용해 코가 건조해지지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 목 역시 건조해지면 미세먼지 배출능력이 떨어지므로 물을 자주 마셔 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 여기에 호홉기가 건조해지지 않도록 실내 습도를 높게 유지하는 것도 중요합니다.
> > 생활의지혜
