호두는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되어 견과류 중에서 영양성분이 많이 함유된 식품으로 지방, 단백질, 칼슘, 포도당, 비타민B, E, 불포화지방산 등 인체에 필요로 하는 다양한 영양소를 함유하고 있다고 알려져 있다.

1) 뇌건강에 굿!
오메가3 지방산이 풍부하고 항산화 성분이 있어 뇌신경 세포의 형성과
성정을 돕고 뇌세포를 보호하고, 콜린이 풍부하여 학습력과 기억력에 도움이 된다고 한다.
칼슘과 비타민B군이 풍부하여 뇌건강에 좋다고 한다.

2) 노화방지에 굿!
항상화 성분이 많이 함유되어 있어 비타민E가 풍부하여 노화의 원인이 되는
체내 유해 활성산소를 억제하는 효과가 잇어 노화예방에 도움이 된다고 한다.

3) 피부미용에 굿!
오메가3 지방산을 비롯하여 구리, 콜라겐생성을 돕는 미네랄이 풍부하게 함유되어 여드름을 개선하고 피부를 탄력있게
만들어 주는 등 피부미용에 도움이 된다고 한다.

4) 소화기능강화에 굿!
소화기 기능을 강화하는 효과가 있는 단백질과 비타민B1, B2가 풍부하게 함유되어 소화기능에 도움이 된다고 한다.
하루에 8알 이하로 섭취하는게 좋다고 한다.

5) 혈관질환예방에 굿!
혈액순환을 돕는 오메가3 지방산과 혈액이나 나쁜 콜레스테롤 중성지방을 제거하여 혈액순환을 촉진하는
효능이 있는 리놀레산이 풍부하여 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 동맥경화 같은 각종 혈관질환예방에 도움이 된다.

6) 정력강화에 굿!
정자수와 활동성을 좋게하는 생식능력에 필수적인 성분으로 알려진 비타민E의 일종인 토코페롤이 풍부하게 함유되어
있어서 정력강화에 좋다고 한다.

7) 성장발달에 굿!
호두에는 아연이라는 성분이 풍부하게 들어 있어 탄수화물, 단백질, 핵산, 지질의 합성과 분해를 돕고,
성장과 골격 형성에 관여하는 영양소이다.

8) 숙면유도에 굿!
불면증을 앓고 있는 분들에게 효과적인 호두는 수면을 유도하는 멜라토닌 성분이 풍부해 숙면을 취하는데 도움이 된다.
멜라토닌은 뇌에서 분비되는 수면을 유발하는 호르몬으로 적당량 분비되어야 숙면을 취할 수 있다.