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제목   치아씨드의 효능
이름   임지영
작성일   17-04-03 18:20 조회   1,033

전세계에서 수퍼 푸드로 각광받고 있으며 다이어트 식품으로 붐을 일었던 
치아씨드 효능에 대해 알려드리겠습니다^^

오메가3, 칼륨, 철분 등 필수 영양소를 다량 함유하고있으며
물을 만나면 수분을 흡수해 크기가 약 10배정도 더 커지게되어
섭취시 포만감을 느껴 다이어트에도 도움이 된다고 합니다~!

그래서 오늘은 치아씨드 효능에대해 간단히 준비해봤습니다^o^



1. 노화예방
연어가 함유하고있는 오메가3보다 무려 8배가 많아
혈액순환은 물론 노화예방 효과적!



2. 변비 & 숙변제거
식이섬유가 다량함유되어있어 장운동을 원활하게해주어 배변활동에 효과적! 



3. 체중감량
다이어트 음식으로 각광받고있는 치아씨드는 수분을 어마어마하게 흡수하여
 섭취를 하면 포만감이 느끼며 지방을 분해하는 호르몬 분비 촉진을 도와 체중감량 효과적!(10g당 50cal.)


4. 혈당조절
식이섬유가 풍부한 치아씨드 효능으로 천연 혈당 조절제라고도 불리는데,
 혈당을 낮춰주는 효과가 뛰어나 당뇨 예방 및 개선에 효과적!

5. 나트륨 배출
칼륨을 다량 함유하고있어 체내의 유해한 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데 효과적!

이상 치아씨드의 효능에 대해서 마무리하겠습니다!^^